루테인은 눈의 건강에 도움을 주는 영양제로 유명한데요. 마리골드 꽃 추출물인 루테인은 눈 보호, 시각 기능 개선, 시력 저하 예방 등 전반적인 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
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루테인 효능
루테인은 눈의 건강에 도움을 주는 영양제로 유명한데요. 마리골드 꽃 추출물과 녹색 채소에 주로 들어 있는 성분인 루테인은 눈 보호, 시각 기능 개선, 시력 저하 예방 등 전반적인 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
루테인 부작용 진짜일까?
하지만, 흡연자들의 루테인 장기 복용은 폐암 발병률을 높인다는 연구 결과가 있어서 충격을 주었는데요.
2022년 미국의사협회 학회지에 실린 새로운 연구결과에 따르면, 흡연자 대상 10년 추적 결과 루테인을 복용한 사람의 폐암 발병 위험이 커지지 않았다고 합니다. 그러나 베타카로틴은 2배 이상 폐암 발병률이 증가하였다고 하네요.
결론적으로 흡연자 분들도 눈 건강을 위해서 루테인 드셔도 됩니다. 하지만 흡연은 안압을 높여 눈에 불편함을 줄 수 있기 때문에 담배부터 줄이시면 좋겠죠?
베타카로틴 부작용
베타카로틴 또한 루테인과 같이 황반변성 진행을 지연시키는 효과가 있어 안구(눈) 건강에 유익한 영양소로 알려져 있었는데요. 새로운 연구결과에 따라 흡연자 분들은 베타카로틴이 들어 있는 비타민A는 과잉 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
베타카로틴이 흡연자의 폐암 발병률을 높이는 이유
베타카로틴은 항산화 성분으로 유명합니다. 하지만, 이미 산화적 스트레스를 가지고 있는 흡연자의 폐에서는 카로틴이 항산화제가 아닌 산화제로 작용하여 활성 산소를 만들어 내기 때문에 암의 원인이 될 수 있습니다.
마치며
흡연자들은 폐암, 식도암 등 특히 호흡기 질환에 매우 쉽게 노출될 수 있습니다. 흡연 때문에 유익한 영양소를 멀리하기 보다는, 2023년에는 금연에 도전하시는 것이 어떨까요?
응원하겠습니다!
